PMS（月経前症候群）の症状を軽減してくれる、PMSサプリ。
ですが、商品によって特徴や料金が違うから、どう選べばいいのか迷いますよね。
今回はPMSサプリの選び方と、おすすめのPMSサプリをランキング形式で紹介します。
目次
PMSサプリを選ぶポイント3つ
- チェストツリーを40mg配合
- 健康・美容をサポートする成分を配合
- 続けやすい価格
1.チェストツリーを40mg配合
チェストツリーはPMSサプリの有用成分です。
PMSの症状を軽減させるには、チェストツリー40mgが1日あたりの推奨量。
PMSサプリの中にはチェストツリーの配合量がぐっと少ないものもありますが、配合量が少ないと効果を実感しにくくなるためおすすめできません。
PMSの症状を軽減したいなら、十分な量が配合されているものを選ぶべきです。
毎日の食事から摂取できることはほぼないので、PMSサプリで40mg摂るのが一番効果的。
ちなみに「チェストツリー」と似た表記で、「チェストベリー」と書かれているPMSサプリもありますが同じ成分です。
チェストベリー40mg、もしくはチェストベリー40mgと書かれているサプリを選びましょう。
2.健康・美容をサポートする成分を配合
有用成分と一緒に健康・美容をサポートする成分も配合されているPMSサプリを選べば、コスパも抜群です。
例えば、PMSの症状に悩んでいるなら積極的に摂りたいのはビタミンB群。
ビタミンB群は必須栄養素です。
つまり必ず摂らなければならない、体に必要な栄養素のこと。
食べたもの（ごはんなどの炭水化物）をエネルギーに変えてくれたり、肌荒れを防いでくれたり…私たちの体のさまざまなところに使われています。
ですが、実はそれだけではなく、ビタミンB群にはホルモンバランスを安定してくれる役割もあるんです。
PMSの原因ははっきりと解明されていませんが、ホルモンバランスが崩れることが有力な説だと言われています。
実際に、「十分な栄養を摂って、ホルモンバランスが安定したらPMSの症状が軽くなった！」という女性は多く、私もその1人です。
とはいえ、毎日の食事ですべての栄養を十分に摂ることは難しく、PMSサプリと別のサプリで摂るとなるとお金もかかりますよね。
有用成分と一緒に配合されているものを選べば、毎日1～2錠で手軽に摂れます。
3.続けやすい価格
PMSサプリは続けることで、症状の軽減を実感できます。
つまり、続けることが大切なんです。
サプリは食品であり、医薬品ではありません。
なので、サプリは薬のように即効性はないんです。
PMSサプリの場合も他のいろんなサプリメントと同様に、体に合っているかは個人差があります。
飲み始めて数日で効果を感じる女性もいれば、私のように2ヶ月目で感じる方も。
体の細胞は入れ替わるのに約3ヶ月かかると言われています。
そのため、PMSサプリが本当に自分の体に合っているのか、見極めるには3ヶ月必要です。
せっかく体には合っているのに、価格が高くて続けられない…と、なってしまうのはもったいないです。
・・無理なく続けられる価格のPMSサプリを選びましょう。
PMSサプリのランキング TOP3
１位 ルナベリー
1位は試しやすさ・続けやすさで人気のルナベリー。
ルナベリーには有用成分と一緒に亜麻仁油やビタミンB群が配合されています。
亜麻仁油に含まれるオメガ3は肌のバリア機能を向上。ビタミン群にはゆらぎがちなホルモンバランスを安定させる働きがあります。
初回500円・120日までは全額返金保証があるため、初めてPMSサプリを飲む女性も試しやすいのが特徴です。
| 評 価 | |
|---|---|
| 有用成分 | チェストツリー 40mg |
| 価 格 | 初回0円 ※送料500円のみ |
| 1日あたり | 1粒（132円） |
| 健康・美容をサポートする成分 | 亜麻仁油、月見草オイル、ブラックコホシュ、ワイルドヤム、レッドクローバー、ピクノジェール、パッションフラワー、イチョウ葉、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、イソフラボン、カルシウム、マグネシウム |
２位 レディデイズサプリメント
2位は妊活中の女性に人気のレディデイズサプリメント。
妊活中の女性に欠かせない葉酸も配合されているため、PMSサプリと葉酸サプリを別々に飲まなくていいので手軽です。
コショウ科のヒハツは体をポカポカ温めてくれます。冷え性を解消して体を温めることは、PMSの症状軽減にも妊娠にも大切です。
初回3,980円。ルナベリーに価格は負けますが、定期購入の回数縛りがないため、まずは1ヶ月飲んでみることをおすすめします。
| 評 価 | |
|---|---|
| 有用成分 | チェストツリー 40mg（2粒あたり） |
| 価 格 | 初回3,980円 |
| 1日あたり | 1粒～2粒（1粒飲用/66.3円・2粒飲用/132.6円） |
| 健康・美容をサポートする成分 | ピクノジェール、ヒハツ、バイオペリン、果汁ミックスパウダー（伊予柑、山ぶどう、さくらんぼ、シークヮーサー、いちご、和梨）、葉酸 |
３位 めぐルナ
3位は冷え性が気になる女性に人気のめぐルナ。
高麗人参と生姜には体を温める効果があり、ダブルで冷え性の解消に働きかけてくれます。
1粒あたり5,000万個の豊富な乳酸菌も配合されているため、冷え性の女性が悩みやすい便秘の解消にも役立ちますよ。
初回1,058円。定期購入は3回継続が条件です。定期購入の縛りはありますが、成分内容は申し分なく信頼度が高いです。
| 評 価 | |
|---|---|
| 有用成分 | チェストツリー 40mg |
| 価 格 | 初回1,058円 ※3回継続が条件 |
| 1日あたり | 1粒（143.2円） |
| 健康・美容をサポートする成分 | 高麗人参、クワンソウ、やんばる生姜、乳酸菌 |
PMSサプリで迷ったらコスパのいいルナベリーを選ぼう
- チェストツリーを1日あたり40mg摂れる
- オメガ3（亜麻仁油）とビタミンB群が健康・美容をサポート
- 試しやすく続けやすい価格
ルナベリーにはPMSの症状を軽減する有用成分チェストツリーが十分に入っており、続けやすさや金額で見てもコスパが1番いいです。
「オメガ3」と「ビタミンB群」は、毎日の食事だけでは不足しがちで、体内で作ることもできません。
ですが、PMSで肌やホルモンバランスが揺らぎやすいなら、「オメガ3」も「ビタミンB群」も絶対摂るべき栄養。
ルナベリーは1日1粒飲むだけで、どちらも有用成分と一緒に摂れます。
120日間の全額保証がついているため、しっかりと試せた上で飲み続けるかを決められます。
初めてPMSサプリを飲む女性も、自分に合うかな…と不安な女性も、試しやすいのでおすすめです。
初回は30日分が送料500円のみ！
